第13章 认同与痛苦

你的感受非常真实，也完全值得被重视。

害怕被群体讨论、担心别人在背后说坏话，是一种普遍存在的人际焦虑，尤其当这种“讨论”

发生在你不在场的场合（比如一群人一起出去时），那种“未知感”

和“失控感”

会极大地加剧不安。

让我们一起来面对这种恐惧，试着拆解它、理解它，并找到应对之道：

这种恐惧不会一夜消失，但通过持续地练习关注内在、管理思维、投入生活，你会逐渐获得一种“随他们说去吧”

的淡然和力量。

你之前关于“独立思考”

和“意见边界”

的见解已经展现了强大的内在力量，请相信，你同样有能力驾驭这份社交焦虑。

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